Πρωινο- Προτασεις υγειας και ευεξιας

Ξεκινήστε δυνατά την ημέρα σας, αφιερώνοντας λίγο χρόνο πριν πάτε στο γραφείο για το πρωινό γεύμα σας. Σας προτείνουμε 5 διαχρονικές πρωινές αξίες που θα σας γεμίσουν ενέργεια. 1. Κουάκερ (βρώμη) Ρίχνουν τη χοληστερίνη, είναι πλούσια σε ίνες, χαμηλά σε λιπαρά και περιέχουν βιταμίνη Α, βιταμίνη Β, ασβέστιο και σίδηρο. Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την […]

Read Users' Comments (0)

Γευμα 850kcal

Προτεινόμενο γεύμα: ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ 310 gr Φασολάκια 150 gr Γιαούρτι Στραγγιστό 0% Σαλάτα: 100 gr Αγγούρι 200 gr Ντομάτες 70 gr Ψωμί ολικής άλεσης Φρούτο: 280 gr Πορτοκάλια   Υλικά για τα Φασολάκια: 750 gr φασολάκια φρέσκα 850 gr ντομάτες 150 gr κρεμμύδια 20 gr μαϊντανό 50 gr ελαιόλαδο (10 κουταλάκια) 10 gr σκόρδο (2 σκελίδες) […]

Tags:

Read Users' Comments (0)

Συνταγες

Προτεινόμενο γεύμα: ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ   380 gr Φασολάκια 280 gr Γιαούρτι 2% Σαλάτα: 100 gr Αγγούρι 200 gr Ντομάτες 100 gr Τυρί cottage (4% λιπαρά) 90 gr Ψωμί ολικής άλεσης   Φρούτο: 300 gr Ροδάκινο   Υλικά για τα Φασολάκια: 750 gr φασολάκια φρέσκα 850 gr ντομάτες 150 gr κρεμμύδια 20 gr μαϊντανό 50 gr ελαιόλαδο […]

Read Users' Comments (0)