Εποχιακα λαχανικα

Εποχιακά Λαχανικά Καθημερινα βλεπουμε σε super markets και αγορες ολων των εποχων τα λαχανικα. Ποια ομως ειναι η καταλληλη εποχη για το καθε λαχανικο;   Κατάλληλη εποχή Κατανάλωση με προσοχή Ακατάλληλη εποχή Φθινόπωρο Χειμώνας Άνοιξη Καλοκαίρι Λαχανικά Σεπτ Οκτ Νοέ Δεκ Ιαν Φεβ Μάρ Απρ Μάι Ιούν Ιούλ Αύγ Αγγούρια Αγκινάρες Άνιθος Αντίδια Αρακάς Βλήτα […]

Read Users' Comments (0)

Εποχιακα φρούτα

Εποχιακα Φρουτα Καθημερινα βλεπουμε σε super markets και αγορες φρουτα ολων των εποχων. Ποια ομως  ειναι η καταλληλη εποχη για να καταναλωσουμε το καθε φρουτο; Κατάλληλη εποχή Κατανάλωση με προσοχή Ακατάλληλη εποχή   Φθινόπωρο Χειμώνας Άνοιξη Καλοκαίρι Φρούτα Σεπ Οκτ Νοέ Δεκ Ιαν Φεβ Μάρ Απρ Μάι Ιούν Ιούλ Αύγ Ακτινίδια Αχλάδια Βανίλιες Βερύκοκα Βύσσινα […]

Read Users' Comments (0)

Βιταμινες ομορφιας

Βιταμινη Α Πηγες: Πατατες, γλυκοπατατες, καροτα, κροκο αβγου, ροδακινα, βερυκοκα, κρεας, ψαρι. Οφελη Η βιταμινη Α (ρετινολη), βασικο συστατικο σε πολλες αντιγηραντικες κρεμες, ξεχωριζει για την ευεργετικη δραση της στην αποκατασταση της δομης του δερματικου ιστου, ενω μειωνει τα σημαδια της γηρανσης. Η βιταμινη Α ειναι σημαντικη για την οραση. Ιδιαιτερα ειναι σημαντικη για την […]

Read Users' Comments (0)

Διαιτολογος

Η επιστημη της διατροφης και διαιτολογιας γοητευει γιατι ασχολειται ταυτοχρονα με την βιολογια του σωματος, τη χημεια των τροφων αλλα και την ψυχολογια του ανθρώπου. Δε χρειαζεται να στερηθειτε αγαπημενες “λιχουδιες” για να χασετε βαρος. Για αυτο και τα διαιτολογια διαμορφωνονται με βαση τις δικες σας συνηθειες και το δικο σας τροπο μαγειρεματος. Χωρις ζυγισματα, […]

Read Users' Comments (0)

Εξατομικευμενα διαιτολογια

Εκτιμηση θρεπτικων αναγκων και ενεργειακων απαιτησεων Ελεγχος βασικου μεταβολικου ρυθμου Συσταση μετρησης σωματος (αλιπης -λιπωδους μαζας, μυικης μαζας, σπλαχνικου λιπους και νερου)   Διαιτολογιο “στα μετρα σας” Χωρις ζυγισμα τροφων Χωρις καμια στερηση Χωρις καθορισμο ωραριου στην ληψη των γευματων Χωρις συμπληρωματα ή φαρμακα        

Read Users' Comments (0)

Υπηρεσιες

Διατροφη για ολες τις ηλικιες (παιδια, εφηβοι, ενηλικες, ηλικιωμενοι) Προγραμματα γα απωλεια βαρους Προγραμματα για αυξηση βαρους Διατροφικη αγωγη για συντηρηση φυσιολογικου βαρους Ανθρωπομετρικες μετρησεις Λιπομετρηση Διατροφη για ειδικες καταστασεις Εγκυμοσυνη-διαβητης κυησης-θηλασμος Χοληστερινη-τριγλυκεριδια-υπερταση-παθησεις νεφρων-ουρικο οξυ Σακχαρωδης διαβητης (ινσουλινοεξαρτωμενος ή μη) Οστεοπορωση, εμμηνοπαυση, αναιμια Γαστρεντερικες διαταραχες (σπαστικη κολιτιδα, νοσος Crohn, ευερεθιστο εντερο, ελκος στομαχου) Διατροφη για […]

Read Users' Comments (0)

Πρωινο- Προτασεις υγειας και ευεξιας

Ξεκινήστε δυνατά την ημέρα σας, αφιερώνοντας λίγο χρόνο πριν πάτε στο γραφείο για το πρωινό γεύμα σας. Σας προτείνουμε 5 διαχρονικές πρωινές αξίες που θα σας γεμίσουν ενέργεια. 1. Κουάκερ (βρώμη) Ρίχνουν τη χοληστερίνη, είναι πλούσια σε ίνες, χαμηλά σε λιπαρά και περιέχουν βιταμίνη Α, βιταμίνη Β, ασβέστιο και σίδηρο. Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την […]

Read Users' Comments (0)

Χημικη διαιτα και επιπτωσεις

Οι δίαιτες που προκαλούν ίσως τη μεγαλυτερη σύγχυση είναι οι χημικές δίαιτες. Τι άραγε σημαίνει ο όρος χημικές δίαιτες και σε τί βαθμό είναι παραπλανητικός; Είναι τελικά οι χημικές δίαιτες αποτελεσματικές; Σαν «χημικές» ορίζονται οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε λίπη και πρωτεΐνες και φτωχές σε υδατάνθρακες και σαν αποτέλεσμα προκαλούν «χημικές» αντιδράσεις στον οργανισμό […]

Read Users' Comments (0)

Υπερουριχαιμια-Ουρικο Οξυ

Γενικές συστάσεις: • Αποφύγετε τα πλούσια σε πουρίνες τρόφιμα. • Αυξήστε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, φρούτα) • Μειώστε την πρόσληψη λιπαρών από τη διατροφή σας. Επιλέξτε άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά. • Μειώστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και προτιμήστε πουλερικά και ψάρια στις ποσότητες που ορίζονται από το διαιτολόγο. • […]

Read Users' Comments (0)

Πάσχα και νηστεία. Πόσο συμβάλλει η Σαρακοστη στην καλή υγεία

Χαρακτηριστικό της  διατροφικής νηστείας είναι η αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρεας, το ψαρι, τα γαλακτοκομικα και τα αυγα, και η αυξημένη κατανάλωση τροφών όπως το ψωμι, τα ζυμαρικα, τα οσπρια, τα λαδερα φαγητά, τα θαλασσινα, τα φρούτα και τα λαχανικά. Τα οφέλη είναι πάρα πολλά, αφού η νηστεία μπορεί να μειώσει τα […]

Read Users' Comments (0)